QiuQiu Poker Online Bonus Setiap Deposit Serta Capsa Online Dan Bandar Judi Ceme Bonus New Member Di Situs Judi Poker QiuQiuPoker.Online

You are here:  / Gaya / Camilan Sebelum Tidur yang Baik Bagi Anak

Camilan Sebelum Tidur yang Baik Bagi Anak

Metrotvnews.com, Jakarta: Salah satu asupan yang biasa dikonsumsi sebelum anak tidur adalah susu. Susu membuat hormon melatonin keluar dari dalam tubuh sehingga membuat tidur lebih nyenyak.

Selain susu, beberapa makanan berikut juga bisa memicu hormon lain yang baik dikonsumsi anak sebelum tidur.

1. Pisang
Pisang mengandung potasium, magnesium, vitamin B6, dan karbohidrat kompleks alami yang menghasilkan serotonin sekaligus menjadi sumber yang baik triptofan. Kandungan karbohidrat yang tinggi dalam pisang pun mampu membuat mengantuk. Cobalah campurkan pisang ke dalam smoothie sebagai camilan malam.

2. Oat

Selain menyehatkan, oat juga memproduksi melatonin alami. Selain sebagai sumber vitamin dan mineral yang meningkatkan sistem saraf yang sehat dan relaksasi, Oat juga mengandung asam amino, kalium, vitamin B, magnesium dan karbohidrat kompleks yang akan membantu Anda terlelap dengan mudah serta mengatur pola tidur.

3. Nanas

Selain membantu proses pencernaan, nanas juga memproduksi melatonin lebih banyak dari pisang dan oat. Makanlah nanas segar atau dingin sebelum makan malam.

4. Kenari

Tak hanya tinggi protein dan bisa membantu menurunkan berat badan, kenari juga mengandung asam amino tropan. Berikan segenggam kenari sebelum mereka tidur atau tambahkan makanan ini dalam salad mereka.

5. Ceri

Buah ini adalah pemicu tidur. Selain di-jus atau dihaluskan bersama buah lain, memakan langsung buah ini pun tak masalah.

6. Anggur

Buah ini juga mengandung melatonin alami yang membuat tidur nyenyak dan mengatur siklus tidur.

(ELG)

QiuQiu Poker Online Uang Asli

QiuQiuPoker.Online : Bandar Judi QiuQiu Poker Online Indonesia, Poker Online Indonesia Terpercaya serta Bandar Judi Poker Terbesar dan salah satu situs QiuQiu Poker Terbaik di Indonesia dan Asia. Ayo ikuti Promo Bonus New Member, Bonus Deposit Setiap Deposit dari QiuQiuPoker.Online serta Bonus Turnover, Bonus Referral dan Bonus Jackpot ratusan juta rupiah.

YOU MIGHT ALSO LIKE

Situs Judi Resmi 1 User ID Untuk Semua Game: Live Casino, Bola, Poker & Slots